Valoración inicial DE PRUEBA gratuitA

Valoración inicial DE PRUEBA GRATUITA

“En 10 sesiones notarás la diferencia, en 20 verás la diferencia y en 30 sesiones tu cuerpo habrá cambiado por completo”. Joshep H. Pilates

El Método Pilates es un sistema de ejercicios de bajo impacto que se enfoca en fortalecer el núcleo del cuerpo, mejorar la flexibilidad, la postura y el control del movimiento. Fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y combina técnicas de respiración con movimientos precisos para trabajar la musculatura profunda, especialmente la zona abdominal, lumbar y pélvica.

Beneficios del Método Pilates:

  • Mejora la postura.
  • Fortalece el core (zona abdominal, lumbar y pélvica).
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Reduce el estrés y mejora la concentración.
  • Ayuda a prevenir lesiones.
  • Promueve el equilibrio y la coordinación.
  • Mejora la respiración y la capacidad pulmonar.
  • Aumenta el tono muscular sin generar volumen.

El Método Pilates es un sistema de ejercicios de bajo impacto que se enfoca en fortalecer el núcleo del cuerpo, mejorar la flexibilidad, la postura y el control del movimiento. Fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y combina técnicas de respiración con movimientos precisos para trabajar la musculatura profunda, especialmente la zona abdominal, lumbar y pélvica.

Beneficios del Método Pilates:

  • Mejora la postura.
  • Fortalece el core (zona abdominal, lumbar y pélvica).
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Reduce el estrés y mejora la concentración.
  • Ayuda a prevenir lesiones.
  • Promueve el equilibrio y la coordinación.
  • Mejora la respiración y la capacidad pulmonar.
  • Aumenta el tono muscular sin generar volumen.

¿qué ofrecemos?

I. Valoración Individual

Primera Sesión Personalizada: Antes de comenzar con las clases de Pilates Terapéutico, se realiza una valoración individual con un fisioterapeuta. Esta sesión permite evaluar la condición física, identificar posibles limitaciones o problemas de salud, y establecer objetivos personalizados.

2. Aprendizaje de los conceptos básicos del pilates

Sesión de Introducción: Durante esta sesión, se enseñan los principios fundamentales del Pilates, como la respiración, alineación corporal, activación del centro, y control de los movimientos.

Ejercicios Básicos: Se practican ejercicios básicos para que el paciente se familiarice con las técnicas y conceptos antes de unirse a las clases en grupo.

3. Clases de Pilates Terapéutico en grupos reducidos.

Grupos Reducidos (Máximo 4 Personas): Las clases se imparten en grupos pequeños para garantizar una atención personalizada y supervisión constante por parte del fisioterapeuta.

Adaptación a Necesidades Específicas: Cada sesión de Pilates Terapéutico se adapta a las necesidades individuales de los participantes, asegurando que todos trabajen de manera segura y efectiva según sus capacidades.

Mejora de la Postura y Fortalecimiento: Las clases están enfocadas en mejorar la postura, fortalecer el core, aumentar la flexibilidad, y reducir el dolor asociado a desequilibrios musculares o lesiones previas.

4. Evaluación y seguimiento continuo

Evaluaciones Periódicas: Se realizan evaluaciones periódicas para monitorear el progreso del paciente, ajustar el programa de ejercicios según sea necesario y asegurar que se están alcanzando los objetivos de rehabilitación o bienestar

5. Asesoramiento en habitos saludables

Recomendaciones de Ejercicios en Casa: Se proporciona una guía de ejercicios que el paciente puede realizar en casa para complementar las sesiones de Pilates Terapéutico.

Consejos de Ergonomía y Movilidad Diaria: El fisioterapeuta ofrece recomendaciones sobre posturas correctas y cómo integrar los principios del Pilates en las actividades diarias.

6. Sesiones Individuales adicionales (opcional)

Pilates Terapéutico Personalizado: Se pueden ofrecer sesiones individuales adicionales para aquellos que prefieran un enfoque completamente personalizado o que necesiten atención específica debido a una condición médica.

Valoración inicial DE PRUEBA gratuita

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Beneficios del Pilates impartido por fisioterapeutas

El Pilates es mucho más que una simple rutina de ejercicios: es un método integral que combina fuerza, flexibilidad y control para mejorar tu salud de manera completa. En nuestro centro, te ofrecemos la ventaja de que todas nuestras clases de Pilates son impartidas por fisioterapeutas profesionales, lo que te garantiza una experiencia personalizada y segura.

Con la supervisión de un fisioterapeuta, cada movimiento es ajustado a tus necesidades específicas, asegurando que trabajes de forma correcta y evitando posibles lesiones por una mala ejecución. Esto es fundamental para obtener el máximo beneficio de los ejercicios, que no solo se enfocan en los grandes grupos musculares, sino también en los músculos más profundos que sostienen tu postura y mejoran tu equilibrio.

Además, el enfoque en la respiración y la precisión de los movimientos te ayudará a desarrollar una mayor conciencia corporal y mejorar tu postura, previniendo lesiones a largo plazo. Con la guía experta de nuestros fisioterapeutas, podrás disfrutar de los beneficios del Pilates de manera segura y efectiva, independientemente de tu nivel de experiencia o estado físico.

Ven y experimenta la diferencia del Pilates impartido por profesionales de la salud en nuestro centro. Mejora tu estado físico, gana flexibilidad y equilibrio, y alcanza tus objetivos de bienestar con un entrenamiento que realmente cuida de ti. ¡Tu salud está en las mejores manos!

El Pilates es mucho más que una simple rutina de ejercicios: es un método integral que combina fuerza, flexibilidad y control para mejorar tu salud de manera completa. En nuestro centro, te ofrecemos la ventaja de que todas nuestras clases de Pilates son impartidas por fisioterapeutas profesionales, lo que te garantiza una experiencia personalizada y segura.

Con la supervisión de un fisioterapeuta, cada movimiento es ajustado a tus necesidades específicas, asegurando que trabajes de forma correcta y evitando posibles lesiones por una mala ejecución. Esto es fundamental para obtener el máximo beneficio de los ejercicios, que no solo se enfocan en los grandes grupos musculares, sino también en los músculos más profundos que sostienen tu postura y mejoran tu equilibrio.

Además, el enfoque en la respiración y la precisión de los movimientos te ayudará a desarrollar una mayor conciencia corporal y mejorar tu postura, previniendo lesiones a largo plazo. Con la guía experta de nuestros fisioterapeutas, podrás disfrutar de los beneficios del Pilates de manera segura y efectiva, independientemente de tu nivel de experiencia o estado físico.

Ven y experimenta la diferencia del Pilates impartido por profesionales de la salud en nuestro centro. Mejora tu estado físico, gana flexibilidad y equilibrio, y alcanza tus objetivos de bienestar con un entrenamiento que realmente cuida de ti. ¡Tu salud está en las mejores manos!

Por qué elegir nuestro centro de pilates en Ventas

Descubre por qué nuestro centro de Pilates en Ventas es la elección ideal para mejorar tu bienestar físico y mental. Aquí no solo te ejercitarás, sino que lo harás bajo la supervisión de profesionales altamente cualificados, como fisioterapeutas, que adaptarán cada movimiento a tus necesidades. Ya sea que estés buscando aliviar molestias físicas, mejorar tu flexibilidad o fortalecer tu cuerpo, nuestras clases de Pilates te ofrecen un enfoque personalizado y seguro, garantizando resultados efectivos.

En un entorno acogedor, de confianza y completamente equipado, te brindamos la posibilidad de entrenar a tu ritmo, con clases que se adaptan a todos los niveles y horarios. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, encontrarás un programa adecuado para ti, con opciones para entrenar una o dos veces por semana según tu disponibilidad.

Además, nos preocupamos por tu seguridad y progreso. Por eso, cada clase está diseñada para que puedas disfrutar de los beneficios del Pilates sin riesgo de lesiones, mientras te ayudamos a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

¡Ven y experimenta la diferencia de un entrenamiento profesional y personalizado en nuestro centro de Pilates en Ventas!

Descubre por qué nuestro centro de Pilates en Ventas es la elección ideal para mejorar tu bienestar físico y mental. Aquí no solo te ejercitarás, sino que lo harás bajo la supervisión de profesionales altamente cualificados, como fisioterapeutas, que adaptarán cada movimiento a tus necesidades. Ya sea que estés buscando aliviar molestias físicas, mejorar tu flexibilidad o fortalecer tu cuerpo, nuestras clases de Pilates te ofrecen un enfoque personalizado y seguro, garantizando resultados efectivos.

En un entorno acogedor, de confianza y completamente equipado, te brindamos la posibilidad de entrenar a tu ritmo, con clases que se adaptan a todos los niveles y horarios. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, encontrarás un programa adecuado para ti, con opciones para entrenar una o dos veces por semana según tu disponibilidad.

Además, nos preocupamos por tu seguridad y progreso. Por eso, cada clase está diseñada para que puedas disfrutar de los beneficios del Pilates sin riesgo de lesiones, mientras te ayudamos a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

¡Ven y experimenta la diferencia de un entrenamiento profesional y personalizado en nuestro centro de Pilates en Ventas!

Tarifas

PRECIO MENSUAL

  • Una clase a la semana 60€
  • Dos clases a la semana 99,5€

PRECIO TRIMESTRAL

  • Una clase a la semana 170€
  • Dos clases a la semana 275€

Algunas preguntas frecuentes

El Pilates Terapeutico es una disciplina apta para personas de todas las edades y niveles de condición física. Tanto principiantes como deportistas avanzados pueden beneficiarse de las clases adaptadas a sus necesidades.

En Athelas antes de comenzar las clases se realiza una valoración gratuita con un Fisioterapeuta para conocer las lesiones previas, la condición física y demostrar los principios básicos del Pilates.

Para más información puedes ver nuestro apartado de «Pilates Terapéutico» o contactar con nuestros centro, donde estaremos encantados de resolver todas tus dudas.

Los beneficios del Pilates Terapeutico incluyen el fortalecimiento del «centro» o suelo pélvico y core, mejora de la postura, el aumento de la flexibilidad, la mejora del control del cuerpo, reducción del estrés y la reducción del riesgo de lesiones.

En Athelas las sesiones de Pilates son impartidas por Fisioterapeutas que podrán controlar la correcta ejecución de todos ejercicios al establecer Grupos Reducidos de máximo 4 personas.

En la mayoría de casos la práctica de Pilates en Grupo es muy recomendable y puede compaginarse en fases intermedias o finales de una lesión. 

Este abordaje activo por parte del paciente mejorará de forma importante la recuperación y sobre todo reducirá el riesgo de volver a lesionarse.

No dudes en preguntar a nuestros profesionales para valorar cuándo es buen momento para compaginar con el Pilates la recuperación de tu lesión.

Una clase de Pilates se estructura en varias fases:

  1. Calentamiento (5-10 minutos): Se comienza con ejercicios suaves para activar el cuerpo y conectar con la respiración, como estiramientos y movimientos articulares ligeros.

  2. Fase central (30-40 minutos): Aquí se realizan los ejercicios más intensos, centrados en fortalecer el core (abdomen, espalda baja y glúteos). Los ejercicios se hacen en el suelo o usando aparatos como el Reformer. Se enfoca en la alineación corporal, el control y la técnica correcta.

  3. Respiración: Se presta mucha atención a la respiración, que se coordina con los movimientos para activar los músculos del abdomen y mejorar el control y la oxigenación.

  4. Estiramientos y relajación (5-10 minutos): Se finaliza con estiramientos para liberar tensiones y mejorar la flexibilidad, especialmente en la espalda, piernas y hombros.

  5. Enfriamiento (5 minutos): La clase concluye con una relajación, utilizando respiraciones profundas para calmar el cuerpo y la mente.

El ambiente de la clase es tranquilo y el instructor guía a los participantes, corrigiendo posturas para asegurar la correcta ejecución de los ejercicios. Las clases pueden adaptarse a diferentes niveles y objetivos.

Practicar Pilates ofrece múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. A nivel físico, mejora la fuerza del core (zona abdominal, espalda baja y glúteos), lo que mejora la postura, la estabilidad y reduce el riesgo de lesiones. También aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, al tiempo que alinea la columna vertebral. Pilates ayuda a tonificar los músculos sin generar un aumento excesivo de masa muscular, lo que lo hace ideal para quienes buscan un cuerpo más estilizado y ágil. Además, la práctica regular mejora la circulación, reduce el estrés y promueve la conciencia corporal y la respiración controlada. Como resultado, sentirás más energía, menos tensión muscular y una sensación general de bienestar.

Los beneficios de Pilates pueden empezar a notarse en tan solo 2 a 4 semanas si se practica de forma constante (idealmente 2 a 3 veces por semana). Al principio, sentirás una mayor conexión con tu cuerpo, mejor postura y una ligera mejora en la flexibilidad. A medida que continúas, notarás un fortalecimiento progresivo del core, mayor estabilidad, y más energía. Los cambios en la tonificación muscular y la alineación postural pueden ser más evidentes después de 6 a 8 semanas. Sin embargo, la clave está en la constancia y en practicar con la técnica adecuada, ya que los resultados varían según la dedicación y el nivel de intensidad de cada persona.

Para notar beneficios de Pilates, lo ideal es practicar de 2 a 3 veces por semana. Esta frecuencia te permite trabajar de manera constante en la mejora de la fuerza, flexibilidad y postura, sin sobrecargar el cuerpo. Al hacerlo regularmente, no solo mejorarás tu fuerza en el core, sino que también notarás progresos en la tonificación muscular y la alineación corporal.

Si tu objetivo es mantenerte en forma o complementar otras actividades, dos sesiones semanales suelen ser suficientes. Sin embargo, si buscas un enfoque más intensivo para obtener resultados rápidos o para rehabilitación, puedes optar por tres sesiones. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y evitar la fatiga excesiva, dándole tiempo al cuerpo para recuperarse entre sesiones.

¿En qué podemos ayudarte?